Движение / здоровье / каждый день

Жизнь лучше
в движении.

Прогулка, плавание, велосипед или тренировка. Найдите свой способ быть активнее и сделайте его частью дня.

Большие перемены начинаются с небольших шагов.

Любой шаг считаетсяВ своём темпеРегулярность важнее рекордов

01 / Зачем двигаться

Польза за пределами
спортивного зала

Физическая активность помогает поддерживать здоровье тела и психическое благополучие. [1]

Регулярное движение помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Активность может улучшать сон и уменьшать симптомы тревоги.

Сильные мышцы помогают сохранять самостоятельность и справляться с обычными делами. [2]

Выберите знакомый маршрут, удобное время и посильную продолжительность. Первое занятие не обязано быть большим.