В движении / 04 / Источники

Проверяемая
основа.

Основные сведения о здоровье и объёме активности опираются на материалы Всемирной организации здравоохранения и CDC.

01 / ВОЗ

Physical activity

Общая польза физической активности, риски малоподвижного образа жизни и принцип «любая активность лучше её отсутствия».

02 / CDC

Влияние активности на сердце, мышцы, настроение, сон, массу тела и способность выполнять повседневные задачи.

03 / CDC

Как оценивать интенсивность нагрузки, в том числе с помощью разговорного теста.

04 / ВОЗ

Рекомендации 2020 года о частоте, интенсивности и продолжительности активности для разных групп населения.